Είναι φορές που η πίεση να ελέγξεις το βάρος σου – είτε προέρχεται από εσένα είτε από το περιβάλλον σου – γίνεται τόσο έντονη, που ίσως να σκέφτεσαι: «Ας χάσω πρώτα εκείνα τα κιλά κι έπειτα βλέπω τη σχέση μου με το φαγητό».

Σε νιώθω.
Μοιάζει το να ρυθμίσεις το βάρος σου πρώτα να είναι το επείγον – σαν να εξαρτάται από αυτό η ίδια σου η ηρεμία.

Δεν θα σου πω να μην το κάνεις. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος εδώ.

Όμως, αν αυτή η επιτακτική ανάγκη για έλεγχο του βάρους ίσως τελικά να σε οδηγεί σε μεγαλύτερη δυσκολία – είτε ως προς το ίδιο το βάρος είτε ως προς το πώς νιώθεις γύρω από το φαγητό – ίσως αξίζει να κάνεις μια παύση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ρυθμίσεις το βάρος σου όταν η σχέση σου με το φαγητό βρίσκεται σε διαρκή σύγκρουση. Και δεν είναι μόνο το βάρος σου που επηρεάζεται. Ολόκληρη η ποιότητα της ζωής σου δοκιμάζεται από αυτόν τον εσωτερικό πόλεμο.

Πάρε τον χρόνο σου.

Αν αποφασίσεις να δεις τη σχέση σου με το φαγητό, υπάρχουν τέσσερα βασικά σημεία που ίσως θελήσεις να επεξεργαστείς:

1. Τη συμπόνια προς τον εαυτό σου. Χρειάζεται να κατανοήσεις τον εαυτό σου. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι που επαναλαμβάνεις συγκεκριμένες συμπεριφορές, ακόμα κι αν δεν τις εγκρίνεις.
2. Την αξιολόγηση των εσωτερικευμένων προκαταλήψεων γύρω από το βάρος και το φαγητό.
3. Την επανασύνδεση με το σώμα σου.
4. Την ανάπτυξη πρακτικών φροντίδας που σε υποστηρίζουν στο εδώ και τώρα.

Δεν είναι εύκολη ή γραμμική η διαδικασία. Αλλά μπορεί να γίνει ο τρόπος να πλησιάσεις την εαυτή σου με κατανόηση – και αλήθεια.

Η σχέση σου με το φαγητό μετράει. Και εσύ αξίζεις ειρήνη, ικανοποίηση και απόλαυση – ανεξάρτητα από το βάρος σου.