Εφόσον αποφασίσεις να συνεχίσουμε, οι ατομικές συνεδρίες διαμορφώνονται βάσει των στόχων που έχουμε από κοινού θέσει και όσων έχουμε συζητήσει στην αναγνωριστική συνάντηση. Φυσικά όσο η διαδικασία εξελίσσεται, εξελίσσεσαι κι εσύ και είναι πιθανό οι επιθυμίες σου και οι στόχοι σου να αναπροσαρμόζονται. Πέρα όμως από αυτό η όλη διαδικασία ακολουθεί τα πρωτόκολλα της διαισθητικής διατροφής, της συμπεριληπτικής προσέγγισης του βάρους και της ενημερωμένης προσέγγισης σχετικά με το ψυχικό τραύμα, προσαρμοσμένα στην δική σου ιστορία.

Ανάλογα με το αίτημα λοιπόν, μερικά παραδείγματα θεμάτων που συζητάμε περιλαμβάνουν:

Άντληση πληροφοριών για το σώμα σου και τη συμπεριφορά σου μέσα από τη προσωπική σου ιστορία με τη δίαιτα ή τον διατροφικό περιορισμό.

• Αναγνώριση και επεξεργασία των διατροφικών μοτίβων που έχεις αναπτύξει μέσα από την προσωπική σου ιστορία.
• Ανίχνευση που ισορροπεί το σωματικό σου βάρος και αξιοποίηση της επιστήμης της ρύθμισης του σωματικού βάρους του οργανισμού σε απλά καθημερινά λόγια και ανάπτυξη εστιασμένων πρακτικών.
• Οργάνωση κουζίνας & γευμάτων με σκοπό το καθημερινό επαρκές τάισμά σου.
  Διερεύνηση του αντίκτυπου της κουλτούρας της δίαιτας στη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα.
• Διερεύνηση του αντίκτυπου της χονδροφοβίας, του στίγματος & των προκαταλήψεων βάρους στην υγεία σου και τον τρόπο διατροφής σου.
  Συζήτηση για την εικόνα σώματος και πως επηρεάζει το φαγητό σου και τι μπορείς να κάνεις.
• Φυσιολογικές διεργασίες του σώματος, όπως η πείνα, ο κορεσμός, η όρεξη, η ικανοποίηση και διαδικασίας επανασύνδεσης με τα σήματα αυτά του σώματος.
• Εσωτερικός διάλογος και δεξιότητες ανάπτυξης θετικού εσωτερικού διαλόγου για τις αποφάσεις φαγητού, ειδικά όταν δυσκολεύεσαι.
• Εσωτερικευμένη προκατάληψη βάρους: αντίκτυπο στην υγεία, το φαγητό, την σωματική δραστηριότητα & τρόποι αναγνώρισης και διαχείρισης.
• Συναισθηματική κατανάλωση τροφής: πότε είναι πρόβλημα και δεξιότητες φροντίδας του
• Ο ρόλος του φαγητού στη ζωή σου, συναισθηματικές διαστάσεις & διερεύνηση του τρόπου έκφρασης του σώματος σου μέσα από την κατανάλωση.
• Συζητήσεις για την σωματική κίνηση και πως μπορείς να συνδεθείς ξανά με την απόλαυση της κίνησης.
• Απόλαυση της σωματικής κίνησης και η επανασύνδεση με το σώμα σου.
• Φροντίδα της υγείας σου με τρόπο που δεν βασίζεται αποκλειστικά στο σωματικό βάρος.

και πολλά πολλά άλλα που μπορεί να προκύψουν μέσα από τις συζητήσεις μας.

Επιπλέον παραδείγματα των περιεχομένων των συναντήσεών μας επίσης μπορείς να βρεις και στα περιεχόμενα των εργαστηρίων.